The Art of Being Alive er en retreatserie skapt for deg som ønsker å senke tempoet, komme nærmere deg selv og kjenne igjen gleden ved å være til stede i eget liv.

 

Her, 33 nautiske mil ute i havet, setter øya sin egen rytme. Havet, det åpne landskapet og det skiftende været blir en naturlig del av opplevelsen – ikke en kulisse, men en medspiller. 

 

Programmet er bygget på praksiser som gir næring til kropp, sinn og hjerte: yoga, guidet meditasjon, sauna og isbading i det arktiske hav, kakaoritualer, turer i naturen, kreative workshops og næringsrike måltider – med rikelig rom for hvile og refleksjon. Massasje kan bestilles som tillegg.

 

Invitasjonen er enkel: senk tempoet, og kom nærmere deg selv, menneskene rundt deg og naturen. Kanskje gjenoppdager du noe vi lett mister av syne i en travel hverdag – gleden ved å være fullt til stede.

 

Dag 1 – Arrive

Den første kvelden handler om å lande. Å legge reisen og hverdagen bak seg, kjenne roen på Ytri senke seg, og gi kroppen tid til å komme frem. Med en myk velkomst og en stille kveldspraksis inviteres du til å vende oppmerksomheten innover. Her er ingen forventning om å prestere eller rekke noe – bare en invitasjon til å være her.

 

Intensjon: Å lande, gi slipp på hverdagens tempo og skape rom for det som kommer.

 

Dag 2 – Connect

Når tempoet senkes, blir det lettere å legge merke til det som allerede er rundt oss. Denne dagen handler om kontakt – med kroppen, pusten, naturen og menneskene ved din side. Gjennom yoga, meditasjon, tid ute, sauna, havbad og næringsrike måltider får du rom til å kjenne etter hva som faktisk gir deg energi.

 

Intensjon: Å komme nærmere deg selv, naturen og fellesskapet rundt deg.

 

Dag 3 – Alive

Retreatets fulle dag åpner for nysgjerrighet, kreativitet og glede. Gjennom bevegelse, natur og kreativ utforskning undersøker vi hva det vil si å kjenne seg levende – ikke som noe som skal oppnås, men som noe vi kan legge merke til og gi mer plass i livet. Dette er også dagen for The Art of Being Alive Creative Workshop, der refleksjon og kreativitet møtes på en enkel og uformell måte.

 

Intensjon: Å utforske hva som gir glede, energi, mening og en følelse av å være fullt til stede.

 

Dag 4 – Integrate

Den siste morgenen handler om å samle trådene. Gjennom en rolig morgenpraksis, brunsj og tid til refleksjon får dagene på Ytri synke inn – ikke med en forventning om at noe må ha forandret seg, men med nysgjerrighet på hva du ønsker å ta med deg videre.

 

Intensjon: Å ta med seg roen, nærværet og det som har blitt tydeligere – tilbake til hverdagen.

 

Retreatene ledes av våre to yogalærere, Renáta og Marta, som hver på sin måte skaper rom for nærvær, bevegelse og gode opplevelser sammen.

 

Møt Renáta

 

Renáta er yogalærer, retreatvert og seremonifasilitator med en myk og intuitiv tilnærming til yoga. Utdannet innen Strala Yoga i New York, og har siden 2018 ledet retreats og seremonier med yoga, meditasjon, pustearbeid, natur, kakao og kaldbading. I undervisningen legger hun vekt på naturlig bevegelse, frihet og nærvær – og på å skape et varmt, inkluderende rom der du kan senke tempoet, lytte innover og være akkurat som du er.

 

Møt Marta

 

Marta er yogalærer med bakgrunn innen Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Nidra og meditasjon. Hun har gjennomført sin 200-timers Yoga Teacher Training ved House of Om på Bali, med erfaring fra både undervisning og retreats. Kjent for sin varme, positive energi og evne til å skape en avslappet atmosfære med rom for både bevegelse, ro, latter og fellesskap. For Marta handler et retreat like mye om menneskemøter som om selve yogapraksisen.